Provedení poklony

Zarei – poklona v sedě

výtah a komentáře dle článku o správném provedení poklony v sedě
Autor: Ogasawara Kiyotada (kjůbadžucu, lukostřelba a jezdectví)
(Budó no hórei, časopis Budo, 2009/04)

Obecné zásady:

Záda jsou rovná.
Jak se tělo předklání, ruce jdou přirozeně s nim (t.j. nikoliv napřed). Ruce poklesnou po stehnech a dále podél stran stehen. Nevzdálí se příliš od kolen.
Nejhlubší poklona:Hruď jde až na stehna, nos jde nad trojúhelník tvořený spojenými palci a ukazováky.
Prsty jsou drženy u sebe, dlaně lehce zakulacené. Lokty se nedotknou, přiblíží se ke stehnům. Existuji rozdíly v provedení poklon u žen a mužů.

Devět poklon:

autor rozlišuje devět poklon, hlavně podle hloubky:
Mokurei, Šurei; Šikenrei, Sokórei, Seššurei, Takušurei, Sóšurei; Góšurei, Gaššórei
Mokurei „poklona očima” a šurei „poklona krkem“ jsou nejmělčí poklony vyhrazené pro použití lidmi ve vedoucích pozicích. Jde o menší či větší přitakání a pokynutí hlavou.
Běžně se jako pozdrav používá šikenrei. Obyčejné poklony jsou seššurei, takušurei, a sóšurei. Hluboká poklona je góšurei. Obřadní poklonou je gaššórei. Jiná pozice nohou než v seiza je při kiza (klečení) a sonkyo (obřadní podřep na špičkách).

Šikenrei „poklona prsty“ náklon vpřed, lokty propnuté, konce prstů se dotknou podlahy vedle stehen; použití: pozdrav blízkým osobám nebo např. s frází “račte
[vstoupit] první”
Sokórei „poklona nehty“ hlubší varianta předchozí poklony
Seššurei „poklona s ohnutýma rukama” dlaně jdou až na zem, vedle kolen ženy položí dlaně na zem prtsy vzad (viz obrázek)
Takušurei „poklona s otevřenýma rukama” dlaně před koleny, směřují diagonálně k sobě
použití: pozdrav kolegům, při čajovém obřadu
Sóšurei „poklona se společnýma rukama“ ruce se skoro dotýkají
použití: hluboká úklona kolegům, lze použít i vůči osobě v nadřazeném postavení
Góšurei „poklona se spojenýma rukama“ hruď jde až na stehna, nos jde nad trojúhelník tvořený spojenými palci a ukazováky
Gaššórei „poklona se spjatýma rukama“ ruce sepnuté před hrudí
Nejhlubší poklona góšurei a gaššórei se používají před oltářem (ať už se jedná o šintoistickou svatyni, buddhistický chrám nebo čestné místo v dódžó).

Běžné chyby:

  • ohýbá se jen hlava; správně: poklona se provádí celým tělem (a srdcem)
  • kulatá záda
  • příliš rychlá poklona (hlavně zvedání); správně: poklona se provádí na 3 dechy (nádech, výdech, nádech; dle šihan Sugiura)
  • ruce jdou napřed, před tělem
  • špatná vzdálenost rukou od kolen neumožňuje aby záda byla rovná

Doporučení

šihan Ohama pro karate dódžó, kde se různé úrovně poklony nepraktikují:
ze začátku rozlišit 3 (případně 4) úrovně poklony
A: k čestnému místu – velmi hluboká (hlava skoro na zem)
B: k učitelům – hluboká (hlava cca 10 cm nad zem)
C: k ostatním cvičícím – ne tak hluboká (hlava cca 20 cm nad zem)
(D) k velmi dobrým známým nižšího nebo stejného věku – náklon vpřed, lokty propnuté, konce prstu se dotknou podlahy vedle stehen
Obecně je hloubka a doba trvání poklony dána vztahem obou aktérů (věk, společenská pozice), situací a místem.

poklony
Šikenrei, Seššurei, Takušurei, Sóšurei, Góšurei

Zdroj: http://hac.cside.com/manner/
Ke stažení (PDF)